キュウリと蒸し鶏
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キュウリで水分補給もできる、ミニプロテインスナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
作り方
1
鶏肉を少しの油で調理して、冷やしてキュウリと一緒に召し上がれ！Kukta AI、Kis Kuktaがあれば、夢のような料理もすぐに完成しちゃうよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー105
総脂質4.1g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸2.4g
多価不飽和脂肪酸0.7g
コレステロール34.8mg
ナトリウム29.0mg
総炭水化物3.6g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類1.7g
ネット炭水化物3.1g
タンパク質14.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB120.2mcg
葉酸9.4mcg
ミネラル
カルシウム22.6mg
鉄分0.7mg
マグネシウム29.8mg
リン141.6mg
亜鉛0.6mg
セレン14.0mcg
ヨウ素3.4mcg
カリウム347.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.6g
グリセミック指数15.0
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