लाल दाल की सब्ज़ी (लाइट, बिना आटे के)
हंगरी के स्वाद वाली, फाइबर से भरपूर सब्ज़ी, गाढ़ा करने के लिए खुद के साथ ब्लेंड की जाती है, खट्टी क्रीम की जगह दही के साथ।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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कटे हुए प्याज और लहसुन को जैतून के तेल में भूनें।
धुली हुई लाल दाल, तेज पत्ता और लाल मिर्च पाउडर डालें।
इतना पानी डालें कि बस दाल डूब जाए, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें।
इसे लगभग 15-20 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
तेज पत्ता निकाल दो। दो करछुल सब्ज़ी निकालो, उसे ब्लेंड करो, और फिर गाढ़ा करने के लिए वापस डाल दो।
इसे आंच से उतार लें और क्रीम जैसा बनाने के लिए ग्रीक दही मिलाएं।
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- लाल प्याज
- तेज पत्ता
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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