रकोत्त क्रुम्प्ली

🥚अंडा
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🍷हिस्टामाइन
🥛लैक्टोज
+1

क्लासिक हंगेरियन रकोत्त क्रुम्प्ली, सॉसेज, अंडे और खट्टे क्रीम के साथ परत दर परत बनाया गया।

बनाया
NutristaNutrista AI
रकोत्त क्रुम्प्ली
60 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
आलू
आलू
🍅नाइटशेड्स
1 kg
उबले अंडे
उबले अंडे
🥚अंडा
6 टुकड़े
स्मोक्ड सॉसेज
स्मोक्ड सॉसेज
🍷हिस्टामाइन
300 g
क्रीम 20%
क्रीम 20%
🥛दूध
🥛लैक्टोज
400 g
लाल प्याज
लाल प्याज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
तेल
तेल
1 चम्मच
नमक
नमक
1 छोटा चम्मच
काली मिर्च
काली मिर्च
0.5 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
60 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥚अंडा
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🍷हिस्टामाइन
🥛लैक्टोज
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

आलू को छिलके सहित उबालें, फिर छीलकर स्लाइस में काट लें।

2

अंडों को अच्छी तरह उबाल लें, छीलकर स्लाइस में काट लें।

3

सॉसेज को स्लाइस में काटें और एक पैन में भून लें।

4

एक हीटप्रूफ डिश के नीचे आलू की एक परत फैलाओ, नमक और काली मिर्च छिड़क दो।

5

अब इस पर अंडे की एक परत डालो, फिर सॉसेज की एक परत।

6

खट्टा क्रीम छिड़कें, और जब तक सामग्री खत्म न हो जाए तब तक परतों को दोहराएं। ऊपर आलू की परत आनी चाहिए, जिसे खट्टा क्रीम से लेप किया जाता है।

7

पहले से गरम ओवन में, 180°C पर लगभग 45-60 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी663
कुल वसा60.4g
सैचुरेटेड वसा3.3g
ट्रांस वसा0.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.0g
कोलेस्ट्रॉल279.8mg
सोडियम586.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट49.6g
फाइबर5.9g
घुलनशील फाइबर1.8g
अघुलनशील फाइबर3.9g
कुल चीनी6.6g
नेट कार्ब्स38.1g
प्रोटीन31.0g
विटामिन
विटामिन D1.6mcg
विटामिन E1.4mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट72.9mcg
खनिज
कैल्शियम70.5mg
आयरन3.0mg
मैग्नीशियम67.7mg
फॉस्फोरस272.5mg
जिंक1.5mg
सेलेनियम24.1mcg
आयोडीन17.5mcg
पोटैशियम1164.9mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स195.0
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