चीज़ी-दही चिकन ब्रेस्ट विथ ब्राउन राइस
पारंपरिक हंगेरियन स्वादों का एक स्वस्थ विकल्प, साबुत अनाज साइड डिश के साथ।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
ब्राउन राइस को नमकीन पानी में पकाएँ।
चिकन ब्रेस्ट को स्लाइस करें, नमक और काली मिर्च डालें, और तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें।
कद्दूकस किए हुए पनीर और सादे दही (दही के विकल्प के रूप में) को कुचले हुए लहसुन के साथ एक कटोरे में मिलाएं।
चिकन ब्रेस्ट के ऊपर मसाले का मिश्रण फैलाओ।
इसे 180 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 25-30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पनीर सुनहरा भूरा न हो जाए!
भुनी हुई ब्रोकली और ब्राउन राइस के साथ परोसें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀
चिकन ब्रेस्ट के साथ टैरागोन वेजिटेबल रैगू सूप
द्वारा Kukta AIएक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।
टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी
द्वारा Kukta AIभरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।
पालक-मशरूम अंडा फ्रिटाटा
द्वारा Kukta AIयह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।
पालक और टर्की की सब्जी (बिना बेसन के)
द्वारा Kukta AIबिना आटे के क्रीमी सब्जी, भुनी हुई टर्की ब्रेस्ट के साथ।
शकरकंद और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
द्वारा Kukta AIकॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।
स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ बेक्ड कॉड
द्वारा Kukta AIयह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।