कीमा मीट के साथ स्ट्यूड हरी बीन्स (लाइट संस्करण)
यह पारंपरिक हंगेरियन रेसिपी का एक हल्का संस्करण है, जिसमें ब्राउन राइस और खट्टा क्रीम की जगह लो-फैट दही का उपयोग किया गया है।
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असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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चावल को आधा पकने तक उबालें।
हरी बीन्स को नमकीन पानी में नरम होने तक उबालें।
प्याज को तेल में भूनें, कीमा बनाया हुआ मांस डालें, नमक, काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च पाउडर के साथ सीज़न करें और पकने तक भूनें।
एक बेकिंग डिश के नीचे आधी बीन्स फैलाएं, फिर चावल, फिर मीट और अंत में बची हुई बीन्स डालें।
दही को अंडे के साथ मिलाएं और कैसरोल के ऊपर फैलाएं।
लगभग 30-40 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर बेक करें, जब तक कि ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए। वाह!
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- पिसा हुआ पोर्क
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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