मसालेदार चिकन थाई, छोटे आलू के साथ

🍅नाइटशेड्स
🧅उच्च FODMAP

टमाटर के बेस पर भुनी हुई चिकन थाई, भुने हुए आलू के साथ।

बनायाAnonymous avatarKoszta Ágnes
मसालेदार चिकन थाई, छोटे आलू के साथ
60 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन लेग पीस
चिकन लेग पीस
8 टुकड़े
आलू (कंद)
आलू (कंद)
🍅नाइटशेड्स
800 g
Morzsolt kakukkfű
3 g
रोज़मेरी (ताज़ा)
रोज़मेरी (ताज़ा)
3 g
तेल
तेल
20 g
डिब्बाबंद कटा हुआ टमाटर
डिब्बाबंद कटा हुआ टमाटर
🍅नाइटशेड्स
300 g
लाल प्याज
लाल प्याज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
लहसुन की कली
लहसुन की कली
🧅उच्च FODMAP
1 कलि
नमक और मिर्च
नमक और मिर्च
1 छोटा चम्मच
Kacsazsír
3 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
60 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🍅नाइटशेड्स
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

मसालों को मिलाओ, थाई पर तेल लगाओ और मसाला डालो।

2

टमाटर के गूदे को प्याज़ के साथ एक कटोरे में डालो, थाई को ऊपर रखो और 40 मिनट के लिए फॉयल में बेक करो, फिर भूनो।

3

आलू को उबालो, फिर बत्तख की चर्बी में सुनहरा भूरा होने तक भूनो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी493
कुल वसा27.4g
सैचुरेटेड वसा3.8g
ट्रांस वसा0.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.6g
कोलेस्ट्रॉल93.0mg
सोडियम448.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट40.3g
फाइबर5.8g
घुलनशील फाइबर1.2g
अघुलनशील फाइबर4.3g
कुल चीनी4.1g
नेट कार्ब्स32.9g
प्रोटीन23.3g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.3mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट51.1mcg
खनिज
कैल्शियम54.8mg
आयरन3.1mg
मैग्नीशियम75.0mg
फॉस्फोरस291.5mg
जिंक2.6mg
सेलेनियम19.4mcg
आयोडीन18.3mcg
पोटैशियम1195.9mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-63.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स167.3
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सभी के लिए बराबर सर्विंग
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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