रकोत्त क्रुम्प्ली

🥚अंडा
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🍷हिस्टामाइन
🥛लैक्टोज
+1

क्लासिक हंगेरियन रकोत्त क्रुम्प्ली, सॉसेज, अंडे और खट्टे क्रीम के साथ परत दर परत बनाया गया।

बनाया
NutristaNutrista AI
रकोत्त क्रुम्प्ली
60 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
आलू
आलू
🍅नाइटशेड्स
1 kg
उबले अंडे
उबले अंडे
🥚अंडा
6 टुकड़े
स्मोक्ड सॉसेज
स्मोक्ड सॉसेज
🍷हिस्टामाइन
300 g
क्रीम 20%
क्रीम 20%
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🧅उच्च FODMAP
400 g
लाल प्याज
लाल प्याज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
तेल
तेल
1 चम्मच
नमक
नमक
1 छोटा चम्मच
काली मिर्च
काली मिर्च
0.5 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
60 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥚अंडा
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
🍷हिस्टामाइन
🥛लैक्टोज
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

आलू को छिलके सहित उबालें, फिर छीलकर स्लाइस में काट लें।

2

अंडों को अच्छी तरह उबाल लें, छीलकर स्लाइस में काट लें।

3

सॉसेज को स्लाइस में काटें और एक पैन में भून लें।

4

एक हीटप्रूफ डिश के नीचे आलू की एक परत फैलाओ, नमक और काली मिर्च छिड़क दो।

5

अब इस पर अंडे की एक परत डालो, फिर सॉसेज की एक परत।

6

खट्टा क्रीम छिड़कें, और जब तक सामग्री खत्म न हो जाए तब तक परतों को दोहराएं। ऊपर आलू की परत आनी चाहिए, जिसे खट्टा क्रीम से लेप किया जाता है।

7

पहले से गरम ओवन में, 180°C पर लगभग 45-60 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी866
कुल वसा60.4g
सैचुरेटेड वसा15.3g
ट्रांस वसा0.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.2g
कोलेस्ट्रॉल349.8mg
सोडियम626.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट49.7g
फाइबर5.9g
घुलनशील फाइबर1.8g
अघुलनशील फाइबर3.9g
कुल चीनी6.7g
नेट कार्ब्स41.4g
प्रोटीन30.7g
विटामिन
विटामिन D1.9mcg
विटामिन E1.6mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट80.9mcg
खनिज
कैल्शियम180.5mg
आयरन3.0mg
मैग्नीशियम77.7mg
फॉस्फोरस392.5mg
जिंक2.0mg
सेलेनियम32.1mcg
आयोडीन35.5mcg
पोटैशियम1314.9mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-62.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स195.0
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