קיש טעים עם תרד וגבינת פטה, מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה.












מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
מרפדים תבנית פאי בבצק עלים, דוקרים את התחתית במזלג.
במחבת, מטגנים בצל ושום קצוצים.
נוסיף את התרד ונאדה אותו עד שהוא מתכווץ. נסחט ממנו את עודפי המים.
בקערה, טורפים את הביצים עם החלב והשמנת. נתבל במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
נערבב את התרד ואת גבינת הפטה המפוררת לתוך תערובת הביצים.
נשפוך את המילוי לתבנית המרופדת בבצק.
נאפה במשך 40-45 דקות, או עד שהמאפה מזהיב והמילוי מתייצב.
תן/תני לזה להתקרר קצת לפני שאת/ה חותך/ת.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!