כרובית מטוגנת פריכה בזיגוג פיקנטי של רוטב סויה ואורז ריחני.














מרתיחים את רוטב הסויה עם הסוכר, השום המגורר והחומץ כמה דקות.
חותכים את הכרובית לחתיכות בגודל אגוז מלך. מרתיחים מים, ממליחים, ומבשלים ארבע דקות. מסננים ומניחים להתקרר.
מצפים אותם בקמח, ביצה ועמילן בסדר הזה, מטגנים בשמן חם בינוני עד להזהבה.
נוציא את הכרובית למגבת נייר לספיגת השמן העודף, ואז נערבב אותה עם הרוטב. נערבב את האורז המאודה עם שמן זית, נגרד מעליו קליפת לימון. נגיש עם הכרובית. איזה כיף הולך להיות לך!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.