דיאטות חכמות

התחבר

תַּרְנְגוֹלֶת בַּתַּנוּר עִם בְּרוֹקוֹלִי

✨

אֲרוּחַת צָהֳרַיִים מִשְׁפַּחְתִּית לְסוֹף הַשַּׁבּוּעַ מִשְׁאֵרִיּוֹת אוֹ טָרִי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

תַּרְנְגוֹלֶת בַּתַּנוּר עִם בְּרוֹקוֹלִי

40 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה ירך עוף (ללא עור)

120 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

הכנה

הָכֵן לְפִי הַמִּרְשָׁם שֶל יוֹם רְבִיעִי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות286

שומן כולל14.1g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי7.3g

שומן רב בלתי רווי2.7g

כולסטרול114.0mg

נתרן162.1mg

פחמימות כולל13.2g

סיבים תזונתיים5.2g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים3.2g

סוכרים כולל3.4g

פחמימות נטו8.0g

חלבון29.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E4.1mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית134.4mcg

מינרלים

סידן108.4mg

ברזל2.5mg

מגנזיום68.4mg

זרחן360.0mg

אבץ2.7mg

סלניום26.6mcg

יוד36.0mcg

אשלגן944.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.2g

מדד גליקמי20.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך