דיאטות חכמות

התחבר

קינואה טאבולה

✨

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב קלילה לשבת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קינואה

50 ג

עגבנייה

🍅משפחת הסולניים

1 יחידות

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

להגיש עם שאריות קינואה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות324

שומן כולל17.9g

שומן רווי2.4g

שומן חד בלתי רווי11.6g

שומן רב בלתי רווי3.2g

נתרן5.3mg

פחמימות כולל34.1g

סיבים תזונתיים4.1g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.5g

סוכרים כולל1.8g

פחמימות נטו28.6g

חלבון7.5g

ויטמינים

ויטמין E3.6mg

חומצה פולית99.5mcg

מינרלים

סידן28.6mg

ברזל2.5mg

מגנזיום104.0mg

זרחן228.5mg

אבץ1.6mg

סלניום4.3mcg

יוד1.5mcg

אשלגן400.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 62.6g

מדד גליקמי26.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך