מנה הונגרית קלאסית בלי רוטב על בסיס קמח, מבוססת על עיבוי עצמי.




מבשלים את האפונה הירוקה במים עד לכיסוי, ממליחים ומוסיפים מעט ממתיק.
כשהאפונה רכה, מוציאים חצי ממנה וטוחנים למחית חלקה.
מחזירים את המחית לסיר, זה מה שיעבה את הפירה (בלי קמח).
תערבבי את החלב ותביאי לרתיחה.
חריצי את הנקניקיות ומטגנים אותן במחבת עם מעט שמן.
הגישי את התבשיל עם הנקניקיות המטוגנות. חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.