בשר חזיר רזה, שהוא מקור מצוין לברזל. הכרוב המאודה מסייע לעיכול, והתפוח מוסיף מתיקות טבעית.






חותכים את פילה החזיר למדליונים בעובי 2-3 ס"מ, מתבלים במלח ופלפל.
פורסים את הכרוב הסגול לרצועות ומרסקים את התפוח.
מחממים מעט שמן בסיר, מוסיפים את הכרוב והתפוח. מוסיפים קצת מים ומאדים מכוסה במשך 15-20 דקות.
בינתיים, חממו את שארית שמן הזית במחבת.
טגנו את פרוסות הבשר 3-4 דקות מכל צד, עד שהן מוכנות.
הגישו את הבשר עם כרוב מאודה עם תפוחי עץ.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.