ירקות צלויים טעימים (קישואים, פלפלים, חצילים) עם חלומי צלוי וויניגרט בלסמי קליל.








חותכים את הירקות לרצועות או לפרוסות, מזלפים מעט שמן זית, ממליחים ומפלפלים.
פורסים את החלומי לפרוסות.
מחממים מראש את מחבת הגריל או התנור.
בואו נצלה את הירקות והחלומי משני הצדדים עד שהם מקבלים צבע חום-זהוב יפהפה.
עכשיו נכין את הרוטב: נערבב חומץ בלסמי, שמן זית, מלח ופלפל - קלי קלות!
נסדר את הירקות הצלויים והחלומי על צלחת, ואז נפזר מעל את הרוטב. וואלה, חגיגה של טעמים!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.