שוקי עוף קריספיים עם ירקות עונתיים, הכל בתבנית אחת – חלום!









מחממים תנור ל-200°C.
שוטפים את שוקי העוף, מייבשים אותם היטב ומתבלים במלח, פלפל ופפריקה.
קולפים את תפוחי האדמה והגזר וחותכים לחתיכות גדולות. מפרידים את הברוקולי לפרחים.
בתבנית גדולה, מערבבים את הירקות עם שמן זית, מלח, פלפל ורוזמרין – פשוט, קל וטעים!
מניחים את הכרעיים המתובלות מעל הירקות בתבנית. חכו לטעם גן עדן, זה הולך להיות מדהים!
אופים במשך 40-45 דקות, או עד שהעוף מוכן והעור שלו קריספי, והירקות רכים וקצת מקורמלים. תאמינו לנו, הבית יתמלא בריחות משגעים!
מגישים מיד ומתענגים על כל ביס! בתיאבון מבית Kukta AI ו-Kis Kukta!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.