דיאטות חכמות

התחבר

סלט מוצרלה ועגבניות

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב קלילה בסגנון קפרזה, בלי פסטה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

מוצרלה (לייט)

🥛חלב

🥛לקטוז

125 ג

עגבנייה

🍅משפחת הסולניים

2 יחידות

בזיליקום

1 צרור

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

הכנה

פורסים את המוצרלה והעגבניות לפרוסות.

מסדרים בצלחת לסירוגין.

מפזרים עלי בזיליקום טריים מעל.

נזליף קצת שמן זית וחומץ בלסמי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות402

שומן כולל25.6g

שומן רווי13.4g

שומן טרנס0.6g

שומן חד בלתי רווי9.3g

שומן רב בלתי רווי1.6g

כולסטרול67.5mg

נתרן792.8mg

פחמימות כולל10.1g

סיבים תזונתיים2.8g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.0g

סוכרים כולל4.3g

פחמימות נטו4.5g

חלבון34.4g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E2.3mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית94.3mcg

מינרלים

סידן1100.8mg

ברזל3.7mg

מגנזיום100.0mg

זרחן642.3mg

אבץ4.4mg

סלניום18.4mcg

יוד33.8mcg

אשלגן637.0mg

אחר

אומגה 30.5g

אומגה 60.9g

מדד גליקמי5.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך