דיאטות חכמות

התחבר

ביצה קשה עם מטבל חומוס

✨

🥚ביצים

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

חטיף עשיר בחלבון עם מקלות ירקות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

30 ג

גזר

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

מבשלים את הביצה עד שהיא קשה, ואז פורסים אותה.

חותכים את הגזר לרצועות וטובלים בחומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות155

שומן כולל7.4g

שומן רווי1.9g

שומן חד בלתי רווי2.9g

שומן רב בלתי רווי2.1g

כולסטרול186.0mg

נתרן245.0mg

פחמימות כולל13.7g

סיבים תזונתיים4.6g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים3.1g

סוכרים כולל5.3g

פחמימות נטו9.1g

חלבון9.5g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E1.5mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית68.0mcg

מינרלים

סידן76.0mg

ברזל1.9mg

מגנזיום31.5mg

זרחן170.0mg

אבץ1.3mg

סלניום15.8mcg

יוד26.0mcg

אשלגן479.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי39.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך