דיאטות חכמות

התחבר

שייק חלבון פירות יער

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

אידיאלי להתאוששות אחרי אימון, עם חלבון שנספג במהירות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

3 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אבקת חלבון מי גבינה (וניל)

🥛חלב

🥛לקטוז

25 ג

פירות יער קפואים

🍎פרוקטוז

80 ג

מים

250 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

3 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

שימו את אבקת החלבון, המים והפירות הקפואים בבלנדר.

תערבלו עד לקבלת מרקם חלק.

אם סמיך מדי, הוסיפו עוד קצת מים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות140

שומן כולל0.7g

שומן רווי0.1g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי0.4g

כולסטרול2.5mg

נתרן100.8mg

פחמימות כולל10.5g

סיבים תזונתיים3.6g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל6.5g

סוכרים מוספים1.3g

פחמימות נטו6.9g

חלבון20.6g

ויטמינים

ויטמין E0.3mg

חומצה פולית20.0mcg

מינרלים

סידן74.0mg

ברזל0.6mg

מגנזיום26.1mg

זרחן117.6mg

אבץ0.4mg

סלניום0.2mcg

אשלגן170.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.3g

מדד גליקמי20.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך