קערת יוגורט יווני מלאה בכל טוב

🥛חלב
🌰אגוזי עץ
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים

יוגורט קרמי עם פירות יער ושקדים - איזה כיף!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
קערת יוגורט יווני מלאה בכל טוב
5 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
יוגורט יווני
יוגורט יווני
🥛חלב
🥛לקטוז
2 כוס
פירות יער מעורבים
פירות יער מעורבים
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
150 ג
שקדים
שקדים
🌰אגוזי עץ
30 ג
דבש
דבש
🍎פרוקטוז
1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🌰אגוזי עץ
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
הכנה
1

שימו את היוגורט בקערה, כאילו אתם מציירים יצירת מופת.

2

פזרו מעל את הפירות והשקדים בנדיבות, שיהיה צבעוני וטעים!

3

טפטפו מעל דבש... תנו לזה להיות נדיב, מגיע לכם!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות753
שומן כולל36.7g
שומן רווי14.9g
שומן חד בלתי רווי15.2g
שומן רב בלתי רווי4.6g
כולסטרול80.4mg
נתרן172.7mg
פחמימות כולל55.6g
סיבים תזונתיים11.7g
סיבים מסיסים3.3g
סיבים לא מסיסים8.4g
סוכרים כולל42.9g
סוכרים מוספים12.1g
פחמימות נטו43.9g
חלבון54.7g
ויטמינים
ויטמין D0.5mcg
ויטמין E9.1mg
ויטמין B121.9mcg
חומצה פולית100.1mcg
מינרלים
סידן647.1mg
ברזל2.3mg
מגנזיום155.2mg
זרחן982.3mg
אבץ3.6mg
סלניום12.1mcg
יוד62.7mcg
אשלגן1119.8mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 64.0g
מדד גליקמי229.2
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
קל
15 min
1 pp
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא

608 kcal
חלב:56g
פחמ:28g
שומן:30g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

צפה במתכון
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
בינוני
25 min
2 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין

571 kcal
חלב:31g
פחמ:36g
שומן:34g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

צפה במתכון
פריטטה תרד ופטריות
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

פריטטה תרד ופטריות

236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
קל
25 min
1 pp

חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית

354 kcal
חלב:29g
פחמ:20g
שומן:18g
Nutristaהכין Kukta AI

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

צפה במתכון
קוביות דלעת אפויות עם אגוזים
קל
25 min
1 pp
🌰אגוזי עץ

קוביות דלעת אפויות עם אגוזים

137 kcal
חלב:4g
פחמ:12g
שומן:10g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
15 מקומות נשארו להיום