קארי חומוס טעים ומזין עם אורז חום, עשיר בחלבון צמחי וסיבים.












מבשלים את האורז החום לפי ההוראות שעל האריזה.
במחבת גדולה מטגנים בשמן זית מעט בצל ושום קצוצים.
מוסיפים את הגזר החתוך לקוביות ואת החומוס, ומאדים כמה דקות.
נוסיף את אבקת הקארי, הכורכום, הג'ינג'ר, המלח והפלפל ונמשיך לטגן דקה נוספת.
נוסיף את חלב הקוקוס ואת המים ונביא לרתיחה.
נבשל על אש קטנה במשך 15-20 דקות, או עד שהירקות מתרככים והקארי מסמיך. וואו, איזה ריח!
נגיש עם אורז חום, זרוי בכוסברה טרייה. חגיגה של טעמים, חבל לפספס! Kis Kukta ממליץ בחום!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.