קארי חומוס טעים ומזין עם אורז חום, עשיר בחלבון צמחי וסיבים.












מבשלים את האורז החום לפי ההוראות שעל האריזה.
במחבת גדולה מטגנים בשמן זית מעט בצל ושום קצוצים.
מוסיפים את הגזר החתוך לקוביות ואת החומוס, ומאדים כמה דקות.
נוסיף את אבקת הקארי, הכורכום, הג'ינג'ר, המלח והפלפל ונמשיך לטגן דקה נוספת.
נוסיף את חלב הקוקוס ואת המים ונביא לרתיחה.
נבשל על אש קטנה במשך 15-20 דקות, או עד שהירקות מתרככים והקארי מסמיך. וואו, איזה ריח!
נגיש עם אורז חום, זרוי בכוסברה טרייה. חגיגה של טעמים, חבל לפספס! Kis Kukta ממליץ בחום!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!