דיאטות חכמות

התחבר

שייק חלבון בננה

✨

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

משקה התאוששות מהיר אחרי אימון, עם פחמימות וחלבון קלים לעיכול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בננה

🍎פרוקטוז

1 יחידות

אבקת חלבון (מי גבינה או צמחית)

🥛חלב

🥛לקטוז

30 ג

מים

300 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

הכנה

לשבור את הבננה לחתיכות.

לשים בבלנדר את הבננה, אבקת החלבון ומים או חלב צמחי.

לטחון עד לקבלת תערובת חלקה.

תאכלו את זה מיד אחרי האימון, יא תותחים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות165

שומן כולל0.4g

שומן רווי0.2g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי0.1g

כולסטרול3.0mg

נתרן60.5mg

פחמימות כולל12.9g

סיבים תזונתיים1.3g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים0.9g

סוכרים כולל6.7g

סוכרים מוספים0.6g

פחמימות נטו11.6g

חלבון27.6g

ויטמינים

ויטמין E0.2mg

ויטמין B120.1mcg

חומצה פולית10.0mcg

מינרלים

סידן62.5mg

ברזל0.4mg

מגנזיום28.5mg

זרחן161.0mg

אבץ1.0mg

סלניום0.5mcg

יוד1.0mcg

אשלגן239.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי25.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך