דיאטות חכמות

התחבר

סנדוויץ' פריכיות אורז נפוחות עם גבינה ונקניק

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

אופציה קלילה אחרי אימון כשאין זמן לבשל. ממלא מחדש פחמימות וחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

סנדוויץ' פריכיות אורז נפוחות עם גבינה ונקניק

3 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פרוסת אורז תפוח

3 יחידות

Csirkemell sonka (min. 90% hús)

60 ג

Trappista sajt (vagy Edami)

🥛חלב

🥛לקטוז

30 ג

מלפפון ארוך

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

3 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

קחו 3 פרוסות אורז תפוח.

שימו פרוסת חזה עוף על כל אחת.

תחלקו עליהן את פרוסות הגבינה.

תאכלו ליד זה מלפפון חתוך לעיגולים בשביל הלחות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות777

שומן כולל15.4g

שומן רווי7.2g

שומן טרנס0.1g

שומן חד בלתי רווי4.1g

שומן רב בלתי רווי3.9g

כולסטרול63.0mg

נתרן915.5mg

פחמימות כולל132.4g

סיבים תזונתיים5.6g

סיבים מסיסים0.9g

סיבים לא מסיסים4.6g

סוכרים כולל4.1g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו126.8g

חלבון32.5g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.5mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית36.4mcg

מינרלים

סידן253.0mg

ברזל2.7mg

מגנזיום70.3mg

זרחן429.0mg

אבץ3.1mg

סלניום21.3mcg

יוד22.0mcg

אשלגן543.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 63.3g

מדד גליקמי138.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך