דיאטות חכמות

התחבר

חביתת תרד-פטריות עם שקדים

✨

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

ארוחת בוקר ביצים ממריצה עם אגוזים ושקדים נוספים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אגוז

🌰אגוזי עץ

15 ג

שמן זית

1 כף

תרד טרי

50 ג

שקדים

🌰אגוזי עץ

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

הכנה

טורפים את הביצים.

מאדים את התרד והפטריות בשמן.

יוצקים את הביצה מעל ומבשלים עד להכנה.

בואו נפזר מעל הכל אגוזים ושקדים בכיף.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות499

שומן כולל44.2g

שומן רווי6.9g

שומן חד בלתי רווי22.2g

שומן רב בלתי רווי13.2g

כולסטרול372.0mg

נתרן182.3mg

פחמימות כולל8.9g

סיבים תזונתיים4.6g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים3.4g

סוכרים כולל2.2g

פחמימות נטו4.3g

חלבון20.6g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E9.4mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית168.7mcg

מינרלים

סידן174.1mg

ברזל4.4mg

מגנזיום128.8mg

זרחן370.6mg

אבץ2.6mg

סלניום32.1mcg

יוד61.1mcg

אשלגן629.9mg

אחר

אומגה 31.7g

אומגה 611.6g

מדד גליקמי12.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך