דיאטות חכמות

התחבר

אגס וגבינה

✨

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

חטיף קליל וטעים: פרוסות אגס מתוקות עם גבינה עדינה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

0 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אגס

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

גבינת אמנטל

🥛חלב

🥛לקטוז

🍷היסטמין

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

0 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

🍷היסטמין

הכנה

שוטפים את האגס ופורסים לפרוסות.

חותכים את הגבינה לפרוסות דקות.

מניחים את הגבינה על פרוסות האגס, או שאוכלים אותם בנפרד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות143

שומן כולל9.1g

שומן רווי5.7g

שומן חד בלתי רווי2.4g

שומן רב בלתי רווי0.3g

כולסטרול27.0mg

נתרן66.5mg

פחמימות כולל7.7g

סיבים תזונתיים1.6g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל5.1g

פחמימות נטו6.1g

חלבון8.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.1mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית8.0mcg

מינרלים

סידן304.5mg

ברזל0.2mg

מגנזיום12.5mg

זרחן186.0mg

אבץ0.9mg

סלניום3.0mcg

יוד5.0mcg

אשלגן88.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.2g

מדד גליקמי19.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך