דיאטות חכמות

התחבר

סלט עוף ים תיכוני עם זיתים

✨

תענוג של ארוחת צהריים יום למחרת, גם כשהוא קר.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

120 ג

סלט מיקס

150 ג

זיתים שחורים

30 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

הכנה

זה הזמן להגיש את הסלט שהכנו.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות328

שומן כולל21.5g

שומן רווי3.4g

שומן חד בלתי רווי14.3g

שומן רב בלתי רווי3.0g

כולסטרול69.6mg

נתרן78.9mg

פחמימות כולל5.7g

סיבים תזונתיים3.4g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל2.7g

פחמימות נטו2.4g

חלבון29.9g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.3mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית58.2mcg

מינרלים

סידן84.7mg

ברזל3.0mg

מגנזיום53.1mg

זרחן278.7mg

אבץ1.2mg

סלניום28.2mcg

יוד5.5mcg

אשלגן718.3mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.6g

מדד גליקמי22.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך