דיאטות חכמות

התחבר

שייק ירוק בננה-תרד

✨

🥛חלב

🍎פרוקטוז

משקה אנרגיה טבעי לפני אימון עם זרעי פשתן אנטי דלקתיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בננה

🍎פרוקטוז

1 יחידות

Spenót (baby)

1 כוס

מים

250 מ"ל

Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)

🥛חלב

15 ג

זרעי פשתן טחונים

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🍎פרוקטוז

הכנה

לקלף את הבננה.

שים את כל המרכיבים (בננה, תרד, מים, זרעי פשתן) לתוך בלנדר.

לטחון עד לקבלת תערובת חלקה.

תאכלו טרי, יא אלופים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות239

שומן כולל8.2g

שומן רווי1.0g

שומן חד בלתי רווי1.4g

שומן רב בלתי רווי5.4g

כולסטרול1.5mg

נתרן236.8mg

פחמימות כולל25.5g

סיבים תזונתיים11.0g

סיבים מסיסים3.1g

סיבים לא מסיסים7.9g

סוכרים כולל7.6g

פחמימות נטו14.5g

חלבון22.0g

ויטמינים

ויטמין E5.0mg

ויטמין B120.0mcg

חומצה פולית484.8mcg

מינרלים

סידן304.4mg

ברזל8.1mg

מגנזיום280.9mg

זרחן311.9mg

אבץ2.6mg

סלניום7.7mcg

יוד2.5mcg

אשלגן1739.4mg

אחר

אומגה 33.7g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי25.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך