ארוחת צהריים טבעונית מהירה וקלה, מושלמת לארוז מראש בקופסה.





שופכים מים רותחים מומלחים על הקוסקוס ביחס של 1:1, מכסים ומניחים לעמוד 5 דקות.
בינתיים, חותכים את העגבנייה, המלפפון והפטרוזיליה לקוביות.
מסננים ושוטפים את החומוס המשומר.
אחר כך, בעזרת מזלג, הפרד את הקוסקוס, לאחר מכן הוסף את הירקות והגרגרי חומוס.
הכן רוטב משמן זית ומיץ לימון, לאחר מכן ערבב אותו עם הסלט.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.