קרם גבינה עם פירות

🥛חלב
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים

קרם גבינה עשיר בחלבון עם פירות טריים - מעולה להתאוששות אחרי אימון!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
קרם גבינה עם פירות
0 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
גבינת טבורוג דלת שומן
גבינת טבורוג דלת שומן
🥛חלב
🥛לקטוז
150 ג
יוגורט טבעי
יוגורט טבעי
🥛חלב
🥛לקטוז
50 ג
פירות יער מעורבים (טריים או קפואים)
פירות יער מעורבים (טריים או קפואים)
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
80 ג
דבש
דבש
🍎פרוקטוז
1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
0 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
הכנה
1

שמים את הגבינה בקערה.

2

מוסיפים את היוגורט והדבש ומערבבים טוב טוב עד לקבלת מרקם קרמי.

3

מקפלים פנימה את פירות היער הטריים.

4

אוכלים מיד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות228
שומן כולל5.0g
שומן רווי3.0g
שומן חד בלתי רווי1.2g
שומן רב בלתי רווי0.6g
כולסטרול21.5mg
נתרן81.0mg
פחמימות כולל20.5g
סיבים תזונתיים3.6g
סיבים מסיסים1.2g
סיבים לא מסיסים2.4g
סוכרים כולל16.5g
סוכרים מוספים4.0g
פחמימות נטו16.9g
חלבון28.6g
ויטמינים
ויטמין D0.2mcg
ויטמין E1.1mg
ויטמין B121.4mcg
חומצה פולית54.1mcg
מינרלים
סידן215.8mg
ברזל0.8mg
מגנזיום42.5mg
זרחן341.7mg
אבץ1.1mg
סלניום14.0mcg
יוד39.7mcg
אשלגן396.1mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 60.3g
מדד גליקמי89.4
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
פריטטה תרד ופטריות
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

פריטטה תרד ופטריות

236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
מוס שוקולד אבוקדו
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
קפאין
🍎פרוקטוז

מוס שוקולד אבוקדו

98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
3 מקומות נשארו להיום