דיאטות חכמות

התחבר

גביע גבינת קוטג' עם פירות יער וקשיו

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

גבינת קוטג' עשירה בחלבון, פירות יער עשירים בנוגדי חמצון וקשיו.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינה לבנה רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

אוכמניות

🍎פרוקטוז

60 ג

קשיו

🌰אגוזי עץ

20 ג

יוגורט טבעי

🥛חלב

🥛לקטוז

50 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

מערבבים את גבינת הקוטג' עם היוגורט.

שכבו עם הפירות ופזרו מעל קשיו.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות253

שומן כולל11.1g

שומן רווי2.9g

שומן חד בלתי רווי5.4g

שומן רב בלתי רווי1.8g

כולסטרול11.5mg

נתרן63.0mg

פחמימות כולל20.9g

סיבים תזונתיים2.1g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל13.3g

פחמימות נטו18.8g

חלבון19.9g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.5mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית24.1mcg

מינרלים

סידן161.5mg

ברזל1.6mg

מגנזיום78.5mg

זרחן323.3mg

אבץ1.9mg

סלניום15.3mcg

יוד20.0mcg

אשלגן375.7mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.6g

מדד גליקמי83.7

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך