גרסה דיאטטית למאכל הונגרי מסורתי, מרוסקת עם עצמה במקום עיבוי קמח.






אידו את השעועית הירוקה במעט מי מלח עם עלי דפנה.
הוציאו שליש מהשעועית וטחנו אותה עם היוגורט.
שפכו את הפירה בחזרה לסיר, ובכך תעבו את המנה.
בינתיים, מטגנים את פרוסות חזה העוף במחבת טפלון ללא שומן.
מגישים את המנה העיקרית עם הבשר.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.