דיאטות חכמות

התחבר

מאפינס ביצים ותרד עם אבוקדו

✨

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר רגועה לסוף השבוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לצד מאפינס הביצים, נפרוס אבוקדו ונוסיף ירקות טריים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות183

שומן כולל13.2g

שומן רווי3.6g

שומן חד בלתי רווי6.2g

שומן רב בלתי רווי2.4g

כולסטרול372.0mg

נתרן143.8mg

פחמימות כולל2.8g

סיבים תזונתיים1.7g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל0.9g

פחמימות נטו1.1g

חלבון13.1g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E1.5mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית67.3mcg

מינרלים

סידן59.0mg

ברזל1.9mg

מגנזיום19.3mg

זרחן211.0mg

אבץ1.4mg

סלניום30.1mcg

יוד50.8mcg

אשלגן259.3mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.4g

מדד גליקמי3.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך