דיאטות חכמות

התחבר

עוף לימון עם קינואה (שאריות)

✨

ארוחת צהריים מזינה, עם מרכיבים איכותיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה חזה עוף

120 ג

קינואה (חומר גלם יבש)

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

הכנה

לחמם את קערת הקינואה עם העוף מהמקרר.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות316

שומן כולל4.5g

שומן רווי0.7g

שומן חד בלתי רווי1.3g

שומן רב בלתי רווי2.3g

כולסטרול69.6mg

נתרן56.5mg

פחמימות כולל32.1g

סיבים תזונתיים3.5g

סיבים מסיסים0.8g

סיבים לא מסיסים2.8g

סוכרים כולל0.4g

פחמימות נטו28.6g

חלבון34.8g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E1.6mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית96.8mcg

מינרלים

סידן36.7mg

ברזל3.1mg

מגנזיום132.1mg

זרחן463.7mg

אבץ2.5mg

סלניום31.6mcg

יוד4.8mcg

אשלגן682.3mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי26.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך