דיאטות חכמות

התחבר

מרק שעורה פנינה עגבניות

✨

🌾גלוטן

🥬סלרי

🫘סויה

🍅משפחת הסולניים

🧅FODMAP גבוה

ארוחת ערב מחממת וקלילה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גריסי פנינה (שעורה)

🌾גלוטן

25 ג

רסק עגבניות

🍅משפחת הסולניים

30 ג

שורש סלרי

🥬סלרי

🧅FODMAP גבוה

80 ג

שמן זית

1 כפית

טופו (טבעי)

🫘סויה

60 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🥬סלרי

🫘סויה

🍅משפחת הסולניים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

הכינו לפי המתכון של יום שני.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות235

שומן כולל8.5g

שומן רווי1.3g

שומן חד בלתי רווי4.3g

שומן רב בלתי רווי2.7g

נתרן99.1mg

פחמימות כולל33.5g

סיבים תזונתיים6.6g

סיבים מסיסים1.6g

סיבים לא מסיסים3.9g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו26.8g

חלבון9.8g

ויטמינים

ויטמין E1.6mg

חומצה פולית27.1mcg

מינרלים

סידן255.3mg

ברזל2.9mg

מגנזיום67.2mg

זרחן249.8mg

אבץ1.5mg

סלניום15.1mcg

יוד1.6mcg

אשלגן512.2mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.5g

מדד גליקמי55.4

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך