קערת יוגורט יווני מלאה בכל טוב

🥛חלב
🌰אגוזי עץ
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים

יוגורט קרמי עם פירות יער ושקדים - איזה כיף!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
קערת יוגורט יווני מלאה בכל טוב
5 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
יוגורט יווני
יוגורט יווני
🥛חלב
🥛לקטוז
2 כוס
פירות יער מעורבים
פירות יער מעורבים
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
150 ג
שקדים
שקדים
🌰אגוזי עץ
30 ג
דבש
דבש
🍎פרוקטוז
1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🌰אגוזי עץ
🥛לקטוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
הכנה
1

שימו את היוגורט בקערה, כאילו אתם מציירים יצירת מופת.

2

פזרו מעל את הפירות והשקדים בנדיבות, שיהיה צבעוני וטעים!

3

טפטפו מעל דבש... תנו לזה להיות נדיב, מגיע לכם!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות753
שומן כולל36.7g
שומן רווי14.9g
שומן חד בלתי רווי15.2g
שומן רב בלתי רווי4.6g
כולסטרול80.4mg
נתרן172.7mg
פחמימות כולל55.6g
סיבים תזונתיים11.7g
סיבים מסיסים3.3g
סיבים לא מסיסים8.4g
סוכרים כולל42.9g
סוכרים מוספים12.1g
פחמימות נטו43.9g
חלבון54.7g
ויטמינים
ויטמין D0.5mcg
ויטמין E9.1mg
ויטמין B121.9mcg
חומצה פולית100.1mcg
מינרלים
סידן647.1mg
ברזל2.3mg
מגנזיום155.2mg
זרחן982.3mg
אבץ3.6mg
סלניום12.1mcg
יוד62.7mcg
אשלגן1119.8mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 64.0g
מדד גליקמי229.2
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
פריטטה תרד ופטריות
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

פריטטה תרד ופטריות

236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום