קישואים ממולאים בבשר טחון ורוטב עגבניות, אפויים עם גבינה. איזה כיף הולך להיות לך במטבח!






מחממים תנור ל-200°C. זה הזמן להפשיל שרוולים!
חוצים את הקישואים לאורך ומוציאים את תוכנם בכף. קדימה, תתפרעו!
מטגנים את הבשר הטחון במחבת עם בצל ושום. הריח כבר עושה חשק, נכון?
עכשיו תוסיפו את רוטב העגבניות, תבלו במלח ופלפל, ובשלו במשך 5-10 דקות.
מלאו את הקישואים ברוטב הבשר הטעים.
פזרו גבינה מגורדת מעל, ואפו בתנור במשך 20 דקות. כבר כמעט מוכן!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!