דיאטות חכמות

התחבר

ראגו בטטה עשיר עם הודו

✨

🌰אגוזי עץ

ראגו משביע במיוחד עם קצת אגוזים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

500 ג

בטטה

3 יחידות

שמן זית

2 כף

שקדים

🌰אגוזי עץ

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

הכנה

לחמם את הראגו.

בעת ההגשה, להוסיף פטרוזיליה טרייה וכף שמן זית.

לפזר מעל שקדים קצוצים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות591

שומן כולל31.4g

שומן רווי6.0g

שומן חד בלתי רווי18.0g

שומן רב בלתי רווי6.1g

כולסטרול150.0mg

נתרן179.1mg

פחמימות כולל17.2g

סיבים תזונתיים3.5g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל3.6g

פחמימות נטו13.7g

חלבון57.3g

ויטמינים

ויטמין D0.5mcg

ויטמין E5.9mg

ויטמין B123.0mcg

חומצה פולית38.3mcg

מינרלים

סידן84.5mg

ברזל3.9mg

מגנזיום113.0mg

זרחן608.4mg

אבץ6.5mg

סלניום63.4mcg

יוד13.6mcg

אשלגן926.2mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 65.7g

מדד גליקמי42.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך