Yoghurtdressing Caesar Salat med Kylling

🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP

Den klassiske favorits diætversion uden mayonnaise, med græsk yoghurtdressing.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Yoghurtdressing Caesar Salat med Kylling
20 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebrystfilet
Kyllingebrystfilet
300 g
Római saláta (vagy jégsaláta)
Római saláta (vagy jégsaláta)
1 hoved
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
100 g
Olivenolie
Olivenolie
2 tsp
Parmesanost
Parmesanost
🥛Mælk
🥛Laktose
20 g
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
1 skive

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
2
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Krydr kyllingebrystet og grill det på en pande i lidt olie.

2

Bland yoghurten med sennep, citronsaft, revet hvidløg, salt og peber.

3

Riv salaten i en skål og bland den med dressingen.

4

Læg den skivede kylling ovenpå og drys med lidt parmesan.

5

Skær en skive ristet brød i tern og server til.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier363
Totalt fedt14.7g
Mættet fedt5.3g
Transfedt0.1g
Enkeltumættet fedt6.6g
Flerumættet fedt2.2g
Kolesterol107.3mg
Natrium302.7mg
Total kulhydrater10.8g
Fiber3.0g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber2.3g
Totalt sukker3.8g
Tilsat sukker0.3g
Netto kulhydrater7.8g
Protein46.2g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat155.2mcg
Mineraler
Calcium226.7mg
Jern2.5mg
Magnesium71.5mg
Fosfor529.1mg
Zink2.4mg
Selen26.5mcg
Jod20.1mcg
Kalium745.3mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykæmisk indeks37.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag