Tyrkisk spaghetti med zucchini
✨
Baseret på tirsdagens opskrift.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
15 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
Fremgangsmåde
1
Lav den sidste portion.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier133
Totalt fedt1.5g
Mættet fedt0.4g
Enkeltumættet fedt0.3g
Flerumættet fedt0.5g
Kolesterol60.0mg
Natrium66.4mg
Total kulhydrater1.6g
Fiber0.5g
Opløselig fiber0.1g
Uopløselig fiber0.3g
Totalt sukker1.3g
Netto kulhydrater1.1g
Protein28.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.2mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat20.4mcg
Mineraler
Calcium15.2mg
Jern1.0mg
Magnesium42.6mg
Fosfor277.0mg
Zink2.0mg
Selen32.9mcg
Jod3.0mcg
Kalium530.1mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glykæmisk indeks7.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Æg
🥛Mælk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.
Se opskrift
1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag