Tortilla med røræg

🥚Æg
🌾Glib
🥛Mælk
🍅Natskygge
🥛Laktose

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Æg (hele)
Æg (hele)
🥚Æg
1 stk
Tortilla-fladbrød
Tortilla-fladbrød
🌾Glib
1 stk
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
50 g
cherrytomater
cherrytomater
🍅Natskygge
50 g
Revet ost
Revet ost
🥛Mælk
🥛Laktose
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🥛Mælk
🍅Natskygge
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Tilbered røræggene på en pande

2

Læg grøntsagerne i tortillaen, ovenpå lægger du røræggene og den revne ost. Rul den sammen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier266
Totalt fedt9.6g
Mættet fedt3.3g
Transfedt0.0g
Enkeltumættet fedt3.3g
Flerumættet fedt2.3g
Kolesterol191.2mg
Natrium356.1mg
Total kulhydrater32.9g
Fiber3.1g
Opløselig fiber0.8g
Uopløselig fiber2.4g
Totalt sukker4.6g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater29.7g
Protein12.5g
Vitaminer
D-vitamin0.6mcg
E-vitamin1.9mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat79.9mcg
Mineraler
Calcium95.5mg
Jern1.9mg
Magnesium32.9mg
Fosfor196.2mg
Zink1.3mg
Selen21.2mcg
Jod16.4mcg
Kalium340.2mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykæmisk indeks45.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag