Cremet tomatiseret suppe lavet af bagt aubergine med sprøde svinefrikadeller.







Bag aubergine ternene i en 200 grader varm ovn i 25-30 minutter, indtil de er færdige.
Svits løg og hvidløg, krydr med spidskommen, karry og chili.
Tilsæt den bagte aubergine, tomatsaft og vand, og kog i 15 minutter.
Blend suppen til en cremet puré.
Bland hakket kød med cornflakes, hvidløg, citronskal og form kugler.
Vend frikadellerne i rasp og steg dem i varm olie.
Server suppen med frikadeller og friske urter. Drøm stort med Kukta AI og Kis Kukta!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En dejlig sød, men sund snack.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.