En mere nærende hovedret-version af den elskede linsecremesuppe med et højt proteinindhold.





Skyl de røde linser grundigt.
Kom linserne i en gryde, dæk dem med vand, og tilsæt laurbærbladet.
Skær gulerødder og persillerod i tern, og tilsæt dem derefter til linserne.
Kog det mørt på cirka 20 minutter.
Lav et hårdkogt eller blødkogt æg i en separat gryde.
Når linserne er blevet bløde, smag til med sennep, salt og lidt citronsaft. Det er ikke nødvendigt at jævne, linserne jævner sig selv.
Server med 2 kogte æg og en skive fuldkornsbrød per person. Forestil dig, hvor nemt det kan være med Kukta AI eller endnu nemmere med Kis Kukta!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Den perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.