Røde Linseret med Blandede Grøntsager og Æg

🥚Æg
🌭Sennep
🌾Glib
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP

En mere nærende hovedret-version af den elskede linsecremesuppe med et højt proteinindhold.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Røde Linseret med Blandede Grøntsager og Æg
30 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Røde linser
Røde linser
400 g
Gulerod
Gulerod
300 g
æg
æg
🥚Æg
8 stk
Mustár
🌭Sennep
🍎Fruktose
2 spsk
laurbærblad
laurbærblad
3 stk
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
4 skive

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
30 min
Portioner
4
allergens
🥚Æg
🌭Sennep
🌾Glib
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Skyl de røde linser grundigt.

2

Kom linserne i en gryde, dæk dem med vand, og tilsæt laurbærbladet.

3

Skær gulerødder og persillerod i tern, og tilsæt dem derefter til linserne.

4

Kog det mørt på cirka 20 minutter.

5

Lav et hårdkogt eller blødkogt æg i en separat gryde.

6

Når linserne er blevet bløde, smag til med sennep, salt og lidt citronsaft. Det er ikke nødvendigt at jævne, linserne jævner sig selv.

7

Server med 2 kogte æg og en skive fuldkornsbrød per person. Forestil dig, hvor nemt det kan være med Kukta AI eller endnu nemmere med Kis Kukta!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier718
Totalt fedt16.1g
Mættet fedt3.6g
Enkeltumættet fedt4.2g
Flerumættet fedt3.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium312.4mg
Total kulhydrater106.5g
Fiber44.2g
Opløselig fiber9.3g
Uopløselig fiber25.0g
Totalt sukker7.7g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater43.9g
Protein46.6g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat556.3mcg
Mineraler
Calcium151.3mg
Jern10.1mg
Magnesium85.5mg
Fosfor579.3mg
Zink5.2mg
Selen39.3mcg
Jod55.0mcg
Kalium1395.5mg
Andet
Omega-30.5g
Omega-63.5g
Glykæmisk indeks63.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag