Protein Körözött med Friske Grøntsager og Hørfrøolie

🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Traditionel ungarsk snack i en sundere udgave.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Protein Körözött med Friske Grøntsager og Hørfrøolie
15 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost med lavt fedtindhold
Hytteost med lavt fedtindhold
🥛Mælk
🥛Laktose
500 g
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
100 g
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
4 skive
Peberfrugt (grøntsag)
Peberfrugt (grøntsag)
🍅Natskygge
4 stk
Olivenolie
Olivenolie
3 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
4
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Rør kvarken sammen med yoghurt, løg og paprika krydderi.

2

Tilsæt hørfrøolien.

3

Server med frisk peberfrugt og ristet fuldkornsbrød. Forestil dig dette som din nye yndlings snack skabt af Kis Kukta!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier326
Totalt fedt15.8g
Mættet fedt4.1g
Enkeltumættet fedt9.3g
Flerumættet fedt2.1g
Kolesterol16.8mg
Natrium172.7mg
Total kulhydrater20.3g
Fiber3.4g
Opløselig fiber0.8g
Uopløselig fiber2.6g
Totalt sukker8.4g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater16.9g
Protein28.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.1mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat59.3mcg
Mineraler
Calcium167.6mg
Jern1.6mg
Magnesium50.5mg
Fosfor345.0mg
Zink1.3mg
Selen16.8mcg
Jod29.5mcg
Kalium403.4mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykæmisk indeks73.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag