Okseragout med grøntsagsspirer og abrikospuré – en næringsrig frokost.








1. Hak løget og gulerødderne i tern, og del blomkålen i mindre buketter.
2. Varm olivenolien i en stor pande, tilsæt løget og sauter i 2 minutter.
3. Tilsæt oksekødskuberne, brun dem til de er hvide, og krydr derefter med salt og peber.
4. Tilsæt gulerødder og blomkål, dæk med vand, og lad det simre under låg i 15-20 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre.
5. Rør til sidst abrikospuréen i, smag til med salt om nødvendigt, og lad det simre i yderligere 2-3 minutter ved lav varme. Du er næsten i mål med denne fantastiske ret fra Kukta AI, lavet af Kis Kukta!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En dejlig sød, men sund snack.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.