Oksegryde med Nokedli (små melboller)

🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Klassisk ungarsk oksegryde med bløde nokedli, en fyldig og lækker aftensmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Oksegryde med Nokedli (små melboller)
150 min
4 portion
Svær

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Oksekød (tyksteg eller bov)
Oksekød (tyksteg eller bov)
800 g
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
2 stk
Paprikapulver (malet)
Paprikapulver (malet)
🍅Natskygge
2 spsk
hvidløg
hvidløg
🧅Høj FODMAP
3 fed
mel
mel
🌾Glib
250 g
æg
æg
🥚Æg
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
1 stk
grøn peberfrugt
grøn peberfrugt
🍅Natskygge
1 stk
olie
olie
3 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
150 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Skær oksekødet i tern.

2

Hak løget fint og sauter det i olie i en gryde med tyk bund.

3

Tilsæt paprika, rør hurtigt rundt, og tilsæt straks kødet.

4

Svits dem, til de er hvide, og hæld derefter vand på, lige nok til at dække dem.

5

Tilsæt den knuste hvidløg, salt, peber og spidskommen.

6

Lad det simre ved lav varme under låg i 1,5-2 timer, indtil kødet er mørt.

7

I mellemtiden laver vi nokedli: bland mel, æg, salt og lidt vand, og skrab det derefter ned i kogende vand med en nokedli-skraber.

8

Kog nokedli, indtil de flyder op til overfladen, og dræn dem derefter og skyl dem med koldt vand.

9

Tilsæt de hakkede tomater og peberfrugter til den kogte gryderet, og kog i yderligere 30 minutter.

10

Server oksegryderetten med nokedli.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier710
Totalt fedt31.1g
Mættet fedt9.0g
Transfedt0.4g
Enkeltumættet fedt14.9g
Flerumættet fedt4.7g
Kolesterol243.0mg
Natrium174.2mg
Total kulhydrater56.0g
Fiber5.1g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber3.6g
Totalt sukker2.8g
Netto kulhydrater48.6g
Protein53.3g
Vitaminer
D-vitamin0.9mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin4.7mcg
Folat57.3mcg
Mineraler
Calcium70.9mg
Jern7.7mg
Magnesium75.1mg
Fosfor526.2mg
Zink11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Kalium970.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glykæmisk indeks50.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager

228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
Nutristalavet af Kukta AI

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

Se opskrift
Æble-Valnød Nat Havregrød
Let
5 min
1 pp
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater

Æble-Valnød Nat Havregrød

207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
Nutristalavet af Kukta AI

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

Se opskrift
Dampet laks med quinoa og broccoli
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Dampet laks med quinoa og broccoli

635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
Nutristalavet af Kukta AI

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Se opskrift
Bagt torsk med dampede grønne bønner
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP

Bagt torsk med dampede grønne bønner

252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
Nutristalavet af Kukta AI

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

Se opskrift
Bagt laks med linser og fennikel
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🥛Laktose
💊Salicylater

Bagt laks med linser og fennikel

775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
Anonymous avatarlavet af Ágnes Koszta

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

Se opskrift
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Æg
🥛Mælk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose

Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos

874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
Anonymous avatarlavet af Ágnes Koszta

Fiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.

Se opskrift
3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag