Oksegryde med Nokedli (små melboller)

🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Klassisk ungarsk oksegryde med bløde nokedli, en fyldig og lækker aftensmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Oksegryde med Nokedli (små melboller)
150 min
4 portion
Svær

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Oksekød (tyksteg eller bov)
Oksekød (tyksteg eller bov)
800 g
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
2 stk
Paprikapulver (malet)
Paprikapulver (malet)
🍅Natskygge
2 spsk
hvidløg
hvidløg
🧅Høj FODMAP
3 fed
mel
mel
🌾Glib
250 g
æg
æg
🥚Æg
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
1 stk
grøn peberfrugt
grøn peberfrugt
🍅Natskygge
1 stk
olie
olie
3 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
150 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Skær oksekødet i tern.

2

Hak løget fint og sauter det i olie i en gryde med tyk bund.

3

Tilsæt paprika, rør hurtigt rundt, og tilsæt straks kødet.

4

Svits dem, til de er hvide, og hæld derefter vand på, lige nok til at dække dem.

5

Tilsæt den knuste hvidløg, salt, peber og spidskommen.

6

Lad det simre ved lav varme under låg i 1,5-2 timer, indtil kødet er mørt.

7

I mellemtiden laver vi nokedli: bland mel, æg, salt og lidt vand, og skrab det derefter ned i kogende vand med en nokedli-skraber.

8

Kog nokedli, indtil de flyder op til overfladen, og dræn dem derefter og skyl dem med koldt vand.

9

Tilsæt de hakkede tomater og peberfrugter til den kogte gryderet, og kog i yderligere 30 minutter.

10

Server oksegryderetten med nokedli.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier710
Totalt fedt31.1g
Mættet fedt9.0g
Transfedt0.4g
Enkeltumættet fedt14.9g
Flerumættet fedt4.7g
Kolesterol243.0mg
Natrium174.2mg
Total kulhydrater56.0g
Fiber5.1g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber3.6g
Totalt sukker2.8g
Netto kulhydrater48.6g
Protein53.3g
Vitaminer
D-vitamin0.9mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin4.7mcg
Folat57.3mcg
Mineraler
Calcium70.9mg
Jern7.7mg
Magnesium75.1mg
Fosfor526.2mg
Zink11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Kalium970.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glykæmisk indeks50.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag