Oksegryde (Marhapörkölt)

🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Klassisk ungarsk oksegryde, langsomt simret med saftigt kød, løg og paprika. Servér med kogte kartofler eller galuska (små melboller) for den ultimative, elskede ungarske simreret. Forestil dig den rige smag og aroma fylde dit køkken – med Kukta AI kan du nemt mestre denne traditionelle ret!

Lavet af
NutristaNutrista AI
Oksegryde (Marhapörkölt)
120 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Oksebov (tern)
Oksebov (tern)
800 g
Svinefedt
Svinefedt
40 g
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
250 g
hvidløgsfed
hvidløgsfed
🧅Høj FODMAP
3 fed
Sød paprika, malet
Sød paprika, malet
🍅Natskygge
2 spsk
kommenfrø (hele)
kommenfrø (hele)
1 tsp
Frisk grøn peberfrugt (TV paprika)
Frisk grøn peberfrugt (TV paprika)
🍅Natskygge
1 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
1 stk
laurbærblad
laurbærblad
2 stk
Salt
Salt
1.5 tsp
kværnet sort peber
kværnet sort peber
0.5 tsp
Vand
Vand
400 ml

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
120 min
Portioner
4
allergens
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Hak løgene fint, og pres eller hak hvidløget. Skær oksekødet i ca. 2-3 cm store tern, og lad de federe stykker sidde på for smagens skyld. Kis Kukta hjælper dig med at forberede ingredienserne hurtigt og effektivt!

2

I en stor gryde med tyk bund varmes svinefedtet op ved middelhøj varme. Tilsæt de finthakkede løg, og sauter dem under konstant omrøring, indtil de er klare og let gyldenbrune. Lad Kukta AI styre temperaturen for perfekte løg hver gang!

3

Tag gryden af varmen, lad den køle lidt af, og drys derefter den malede paprika i. Rør hurtigt rundt, så det ikke brænder, og tilsæt straks 50-100 ml vand for at lave en paprika-base. Følg Kukta AI's trin-for-trin instruktioner, så du ikke brænder paprikaen og opnår den perfekte smag!

4

Sæt gryden tilbage på blusset, tilsæt oksekødet, og brun det under omrøring ved høj varme, indtil kødet er hvidt på alle sider og har frigivet lidt saft.

5

Tilsæt den hakkede hvidløg, spidskommen, laurbærbladene samt salt og friskkværnet sort peber efter smag. Rør det sammen, og tilsæt derefter de ternede tomater og de skivede grønne peberfrugter.

6

Hæld vand på, så det lige dækker kødet (ca. 300-400 ml), bring det i kog, og skru derefter ned for varmen. Lad det simre under låg ved svag varme, og rør af og til.

7

Hvis saucen bliver for tyk under tilberedningen, tilsæt lidt vand, men sørg for, at den får en tyk, saftig konsistens til sidst og ikke er suppeagtig. Kog kødet i ca. 1,5-2 timer, indtil det er helt mørt.

8

Rør oftere i retten i de sidste 20-30 minutter af tilberedningen, smag til, og juster smagen med salt og peber, hvis det er nødvendigt. Fjern laurbærbladene til sidst. Med Kukta AI og Kis Kukta kan du nå kulinariske højder! Bon appétit, du kok!

9

Når kødet er smørmørt og saucen er tyk, rødlig og skinnende olieret, tager vi den af varmen. Lad den hvile et par minutter før servering, så smagene kan samle sig.

10

Server den varm med kogte kartofler eller hjemmelavede spaetzle, og server med syltede agurker (saltgurker, pickles).

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier641
Totalt fedt41.5g
Mættet fedt0.0g
Natrium724.7mg
Total kulhydrater31.1g
Fiber11.2g
Totalt sukker3.7g
Protein44.3g
Vitaminer
E-vitamin0.1mg
Folat2.0mcg
Mineraler
Calcium4.4mg
Jern0.1mg
Magnesium2.4mg
Kalium38.0mg
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag