Middelhavs Torsk med Ekstra Jomfru Olivenolie

🐟Fisk
🌰Nødder
🍷Histamin

En nem måde at lukke lørdag aften på.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Middelhavs Torsk med Ekstra Jomfru Olivenolie
20 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
squash
squash
1 stk
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
Valnød
Valnød
🌰Nødder
20 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🌰Nødder
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Lav mandagens torsk med den berigede opskrift.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier524
Totalt fedt43.8g
Mættet fedt5.6g
Enkeltumættet fedt23.5g
Flerumættet fedt13.1g
Kolesterol64.5mg
Natrium86.0mg
Total kulhydrater4.3g
Fiber1.8g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber1.4g
Totalt sukker1.8g
Netto kulhydrater2.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin5.4mg
B12-vitamin1.4mcg
Folat42.1mcg
Mineraler
Calcium51.9mg
Jern1.5mg
Magnesium88.6mg
Fosfor392.7mg
Zink1.4mg
Selen50.7mcg
Jod166.1mcg
Kalium838.5mg
Andet
Omega-32.4g
Omega-610.6g
Glykæmisk indeks10.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag