Hurtig frokost med masser af protein og grøntsager, lige til at tage med. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 20 minutter.












Skyl din quinoa og kog den derefter i saltet vand i 15 minutter, og lad den hvile tildækket i 5 minutter.
I mellemtiden skæres kyllingebrystet i tern, krydres med salt og peber, og steges på en pande i 8-10 minutter til det er gennemstegt.
Halver cherrytomaterne, skær agurken i tern, og hak rødløget fint.
Bland olivenolie, citronsaft, hvidløg og oregano sammen til dressingen.
I en stor skål blandes quinoa med grøntsager og kylling.
Smuldr fetaosten over, og dryp med dressingen.
Fordel i 4 bøtter; kan holde sig i køleskabet i 2 dage.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

En speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.