Linsesuppe med grøntsager
✨
🧅Høj FODMAP
Portion lavet om mandagen.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1
Varm suppen op.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier300
Totalt fedt10.0g
Mættet fedt1.6g
Enkeltumættet fedt3.6g
Flerumættet fedt4.4g
Natrium1600.0mg
Total kulhydrater40.0g
Fiber12.0g
Opløselig fiber4.8g
Uopløselig fiber7.2g
Totalt sukker4.8g
Netto kulhydrater28.0g
Protein14.0g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folat160.0mcg
Mineraler
Calcium100.0mg
Jern10.0mg
Magnesium144.0mg
Fosfor720.0mg
Zink4.8mg
Selen8.0mcg
Jod8.0mcg
Kalium1480.0mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Glykæmisk indeks120.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🥚Æg
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Spinat-Svamp Frittata
236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Se opskrift
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🥛Laktose
💊Salicylater
Bagt laks med linser og fennikel
775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
lavet af Ágnes KosztaBagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.
Se opskrift
2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag