Let og lækker linsestuvning med friske tomater og krydderurter, som er mættende og nærende.










Vask linserne grundigt, og lad dem derefter ligge i blød i mindst 30 minutter eller natten over.
Opvarm lidt olivenolie i en gryde, og sauter derefter det finthakkede løg og hvidløg.
Tilsæt de udskårne tomater og tomatpuré, og lad det simre i et par minutter.
Si linserne fra, og tilsæt dem til tomatbasen.
Hæld vand på, så det dækker, tilsæt laurbærbladet og de grønne krydderurter.
Kog ved svag varme i 20-25 minutter, eller indtil linserne er møre.
Smag til med salt og peber, og tilsæt mere vand, hvis det er nødvendigt.
Fjern laurbærbladet før servering, og drys med frisk persille.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

En knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.