Linsestuvning med Stegte Pølser (Let)

🥛Mælk
🥛Laktose

Fiberfyldt stuvning smagt til med eddike og sennep, uden opbagning, jævnet med sig selv.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Linsestuvning med Stegte Pølser (Let)
40 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
linser (tørre)
linser (tørre)
300 g
Magas hústartalmú virsli (vagy csirkemell sonka)
4 stk
Mustár
🥛Mælk
🥛Laktose
2 spsk
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
laurbærblad
laurbærblad
3 stk
Cremefraiche (12%)
Cremefraiche (12%)
🥛Mælk
🥛Laktose
4 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
4
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Skyl linserne grundigt. Hak løget fint.

2

Svits løget i olie, tilsæt derefter linserne og vand nok til at dække.

3

Tilføj laurbærbladet, salt, og kog indtil linserne er bløde (ca. 25-30 minutter).

4

Når den er blød, tager du en øsefuld og blender den. Hæld den derefter tilbage i gryden for at jævne suppen (brug ikke mel).

5

Smag til med sennep og lidt sødemiddel/eddike.

6

Steg gode kvalitetspølser på en pande eller kog dem, og server dem med stuvningen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier562
Totalt fedt20.0g
Mættet fedt4.5g
Transfedt0.1g
Enkeltumættet fedt9.0g
Flerumættet fedt2.7g
Kolesterol36.2mg
Natrium460.6mg
Total kulhydrater75.2g
Fiber32.9g
Opløselig fiber6.0g
Uopløselig fiber16.9g
Totalt sukker2.9g
Tilsat sukker0.3g
Netto kulhydrater23.8g
Protein30.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat361.8mcg
Mineraler
Calcium68.3mg
Jern5.3mg
Magnesium46.7mg
Fosfor324.1mg
Zink3.5mg
Selen9.8mcg
Jod8.6mcg
Kalium884.8mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykæmisk indeks19.4
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag